Tips pengambilan vitamin

Tips pengambilan vitamin

Waktu yang paling baik untuk mengambil vitamin adalah:

1)waktu malam.......vitamin akan mudah diserap semasa tubunh dlm keadaan rehat.
Oleh itu waktu tidur adalah yg terbaik.

Basic rules:

1)vitamin B dan C (vit larut air)

Diambil dgn segelas air dan elakkan ambil makanan berlemak./berminyak

2)vitamin  A D E K(vit larut lemak)

Ambil selepas makan berminyak atau berlemak.vit ini perlukan lemak utk mudahkan penyerapan

3)Ostematrix (kalsium)

Seeloknya ambil sebelum tidur.

4)Iron
Ambil bersama vit C.iron perlukan vit C utk lebih mudah diserap.

5)Zinc
Ambil selepas makan kalau ambil sebelum makanan nanti perut kembung dan mungkin kena gastrik.

Ambil air putih 2-3liter sehari

DONT

1)alfalfa dan vit E

Alfalfa akan mengganggu penyerapan vit E.

2)Kalsium dan Iron

Kalsium halang penyerapan iron.
Jadi elakkan pengambilan Vita Lea(ada iron) bersama ostematrix

3)Alfalfa + GLA complex(ada vit E)

4)Vit + kafein

Pengambilan bersama kopi natau teh akan mengurangkan kebersanan penyerapan Vit.

5)Pesakit thalasemia tak bolih ambil vita lea(ada iron)

6) ESP dan vitalea

Jadual pengambilan vit shaklee:

1)Lepas sarapan:
vit yang beri tenaga:

A)B comp...B)Vita Lea.....C)Vit C.....

D)ESP/Cinch/Mealshake

2)Tgh hari:

selalunya makan berat dan berlemak.
jadi sebaiknya ambil vitamin yang membantu menyerap lemak seperti:

A)Vit E
B)GLA.
C)Lecithin
D)Omega

3)Makan malam:

A)Lecithin...

B)Zinc (bukan diambil setiap hari kecuali masaalah rambut gugur atau berpantang.

4)Sebelum tidur

A)Ostematrix.

B)ESP(boleh pilih pagi or sebelum tidur.sekali sehari memadai)

C)Herb-Lax

NUTRIFERON:seminggu satu paket.kecuali bila rasa nak demam atau sedang demam boleh ambil setiap hari.

MEALSHAKE/CINCH -Sama masa dgn ESP

VIVIX: selepas makan

LECITHIN:
yg ambil utk diet or kurangkan kolesterol.......ambil 6 biji/hari.
3 biji selepas breakfast
3 biji selepas dinner

ZINC:2kali seminggu kecuali masalah rambut serius.

ALFAlFA:
ibu menyusu masa terbaik diambil
selepas diambil pam,
ambil bersama segelas ESP

ESP:tak bolih diambil dgn air panas

Bagi membantu penyerapan vit secara berkesan minum air masak sekurang2 3liter sehari.
Jika alami healing krisis atasi dgn ambil air yang banyak
Doa dan tawakkal kpd Àllah